Spor öncesinde daha uyanık, odaklanmış ve antrenmana hazır hissetmek isteyen birçok yetişkin kahveyi antrenman rutininin bir parçası hâline getiriyor. Peki spor öncesi kahve gerçekten işe yarıyor mu, ne zaman içilmeli ve her kahve aynı etkiyi sunar mı? Kısa cevap: Kafein, kişisel toleransa ve tüketilen miktara bağlı olarak uyanıklığı, dikkati ve bazı egzersiz performansı ölçütlerini destekleyebilir. [...]